A választható konzultációk folyamata
Az ADHD Coaching módszerről és annak folyamatáról
Gyakran úgy érzed, hogy képtelen vagy nyugton maradni, mintha csak egy "motor hajtana"? Mindig babrálsz a kezeidddel? Gyakran félbeszakítasz másokat és befejezed a mondataikat? Esetleg úgy érzed, hogy képtelen vagy fenntartani a figyelmedet? Rendszeresen megszakítasz fontos tevékenységeket egy másik, izgalmasabb tevékenységért cserébe? Egyszerűen mindent elfelejtesz?
Ha minden felsorolt kérdésre igennel válaszoltál még az SEM jelenti azt, hogy ADHD-val élsz, és ezen csoport keretein belül NEM is fogsz választ kapni arra a kérdésre, hogy ADHD-val élsz-e. Ellenben találkozhatsz olyan emberekkel, akik hasonlóan éreznek, mint amit fentebb olvashattál és együtt átbeszélhetjük az ADHD tünetekkel járó nehézségeket, illetve a lehetséges megküzdési stratégiákat.
Ezen progam, vagyis az ADHD Coaching célja, hogy közösen, egy csoportként megosszuk, hogy milyen dolgokkal szembesülünk az ADHD kapcsán, és hogy megtaláljuk a legjobb utat az ADHD tünetekkel való együttélésre.
Legyen szó az ADHD elfogadásáról, a halogatás kezeléséről, a problémamegoldásról, a szervezési/tervezési, vagy a koncentráció problémákról, együtt azt az utat fogjuk járni, amely a benned rejlő válaszokhoz vezet majd el.
Mivel az ADHD tréning különböző modulok (pl. halogatás kezelése) köré szerveződik, ezért lehetnek olyan témakörök, amelyek Neked kifejezetten jobban mennek, de ha próbálsz figyelni még ilyenkor is, akkor azért érhetnek kellemes meglepetések.
Biztosan Te is tudod, hogy az ADHD nem gyógyítható tehát nem fogjuk "kezelni" az ADHD-t. Ellenben olyan konzultációt tudok nyújtani, amelyben az ADHD specifikus tüneteidet próbáljuk megérteni, és stratégiákat alkotni arra, hogyan lehetnek ezek a működésmódok inkább erőforrások, mint akadályok.
Az ADHD Coaching egy INGYENES előzetes beszélgetéssel kezdődik, amely során meghatározzuk, hogy NEKED mire van szükséged. Az ülés végén javaslatot fogok tenni, hogy szerintem segíthet-e a csoportban való részvétel vagy inkább Life Coachingot ajánlanék. Természetesen a döntő szó ennek ellenére a Tiéd lesz!
A tréning minimum 6, maximum 8 fővel indul, amint a megfelelő számú érintett összegyűlik. A csoport felállásáig várólistára kerülsz és értesítést kapsz majd a csoport tervezett indulási idejéről.
A tréning kizárólag felnőtteknek szól!
Mire jó egy Life Coach?
Mindannyian arra vágyunk, hogy boldogak, sikeresek legyünk és, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal. Hogy egyszerűen jól érezzük magunkat a bőrünkben. Azonban mindenki életében előfordul, hogy megreked a magánéletében, a szakmájában, vagy elbizonytalanodik önmagában és egyszerűen nem tudja hogyan tovább. Ilyenkor úgy érezzük, hogy a problémák maguk alá temetnek minket és nem tudjuk, hogyan tudnánk ezzel egyedül megbírkózni, És ha ez nem lenne elég, van hogy akár évekig ugyanazt a számunkra rossz ösvényt tapossuk, kiutat keresve, de újra és újra vissza süllyedve a korábbi állapotba. Ilyenkor előnyünkre válhat némi külső támogatás, amely kimozdít minket ebből a kellemetlen vagy akár kifejezetten fájdalmas pontból, ahová az élet sodort bennünket.
Maga a Life Coaching egy fejlesztő módszer, nem pedig terápia. A középpontba a megoldást és a jelent helyezi. A múlttal csak annyira foglalkozik, amennyire az a célodhoz mérten szükséges. A Te jövődet segíti megépíteni, a jelen erőforrásaival.
De hogyan történik mindez?
A Life Coaching célzott kérdésekkel és empátiával abban segít Téged, hogy a meglévő erőforrásaidat és képességeidet felhasználva sikereket érj el és haladj a coaching folyamatban kitűzött célod felé. Tehát a coaching során célkitűzésekkel és önismerettel foglalkozunk, amely hozzásegít bármilyen fontos döntésed meghozatalához, a karrierváltásodhoz, a magánéleted rendebetételéhez, az eddig elért céljaid fenntartásához vagy ahhoz, hogy egy jobb verziójává válj önmagadnak.
Ha pedig mindezek után kételyeid támadnának, az első találkozó ingyenes, így lehetőséged van megismerni engem, a folyamatot és egy kicsit önmagadat is, amely segíthet meghozni a döntést, hogy változtatni akarsz.
A szokásépítés nehézségei
Melyikünk ne akart volna minden erejével rendszeressé tenni egy jó szokást? Mégis hányszor kerültek ennek ellenére az ezzel kapcsolatos terveink újra és újra parkolópályára?
Jó hírem van, nem vagy egyedül, hiszen új szokásokat építeni legtöbbünknek kifejezetten nehéz.
De ha egyszer ennyire nehéz jó szokásokat kialakítani, akkor miért tudják a rossz szokások egy pillanat alatt elönteni az egész életünket ? Talán a saját agyunk kifejezetten ellenünk dolgozik? Bizonyos értelmben igen, de a megfelelő technikákkal agyunk ezen működését akár az előnyünkre is fordíthatjuk.
A szokásépítés coaching folyamatát azért hoztam létre, hogy támogassalak abban, hogy új szokásokat tudj bevonni az életedbe, legyen szó rendszeres edzésről, naplóvezetésről, írásról vagy akár olvasásról.
Konkrét függőségekkel (pl. dohányzás) ez a modul nem foglalkozik, ilyen jellegű célokra az erre szakosodott szakértőket javasolnám.
A szokásépítés program maga minden esetben igazodni fog a Te igényeidhez, de mindenképp át fogjuk beszélni az alábbiakat.
Miért szeretnéd bevezetni az új szokást?
Hogyan lehet megszilárdítani a szokásaidat?
Mi a teendő, ha rájössz, hogy félretetted a jó szokásaid egy időre?
Milyen stratégiákkal tudod hosszú távon is tartani magad az elhatározásod mellett?
Ha ezt olvasva arra jutottál, hogy itt az ideje tenned valamit és csak egy kis kezdőlöket hiányzik, keress bizalommal, hogy a szokásaidat egy életen át folytatni tudd!